Jiri Prochazka ha introducido un régimen de sprint de respiración en su campo de entrenamiento mientras se prepara para malquistar a Khalil Rountree Jr. en UFC 320 el 4 de octubre de 2025, en el T-Mobile Arena en Las Vegas.

El contendiente checo y ex campeón de peso semipesado se asoció con un monitor de la República Checa hace dos primaveras y medio para desarrollar lo que él fuego el «método de delantera de oxígeno», una forma de entrenamiento de tolerancia de CO2 que tiene como objetivo acrecentar la resistor y el poder mientras reduce el tiempo de recuperación entre los esfuerzos.

Jiri Prochazka de Chechia revela el entrenamiento de delantera de oxígeno

El horario de Prochazka en UFC 320 lo coloca en una pelea de peso semipesado que precede a la revancha por el título entre Ankalaev y Alex Pereira magomed. Su oponente, Rountree Jr., ingresa al evento en el cuarto superficie en la división y conocido por el toque técnico. Prochazka posee un récord de 31-5-1 con acabados en 30 de sus 31 victorias, lo que demuestra una capacidad de aniquilación singular a lo liberal de su carrera.

El método de delantera de oxígeno obliga al cuerpo a adaptarse a niveles elevados de dióxido de carbono, mejorando así la independencia de oxígeno de la hemoglobina. Los combatientes que aplican protocolos similares informan una respuesta de frecuencia cardíaca más desprecio al deporte, mejorado mejorado de ácido láctico y menos pausas para recuperar su respiración durante las secuencias de suscripción intensidad.

Prochazka explicó los fundamentos de su rutina durante una nuevo sesión de medios:

«Sí, los sprints sin respirar. Es el método de delantera de oxígeno con uno de mis entrenadores de la República Checa. Comenzamos hace dos primaveras y medio. Funciona al elevar su tolerancia de CO2. Obtiene más resistor y potencia y necesita menos descansos para recuperarnos. Es esencial la esencia de la vida, la esencia del guerrero. Si usamos nuestros cuerpos en las armas en las armas, debemos recuperarnos, es la esencia de la vida, la esencia de la esencia del guerrero. Movimiento: cada aspecto de nuestros cuerpos.

Esta ejercicio se extiende más allá de simplemente retener el ventarrón. Prochazka a menudo se cubre la boca y la napias durante carreras cortas e intensas, simulando los ejercicios de privación sensorial que emplea para galantear el enfoque y calmar el sistema nervioso bajo estrés. Al entrenar a los músculos respiratorios contra la resistor, su objetivo es perseverar la producción cuando el oxígeno se vuelve escaso, replicando las transiciones rápidas entre los intercambios de huelga y las luchas de agarre en el interior del octágono.

Jiri Prochazka se cubre la boca y la napias y hace sprints sin respirar #UFC320
BYU/IGOTGAME_K INUFC

Durante los intervalos de sprint sin inhalación, el cuerpo se base en oxígeno ya presente en el tejido muscular, aprovechando las vías anaeróbicas y la acidosis amortiguadora de guisa más valioso. Esta adecuación fisiológica no solo retrasa la pena, sino que igualmente fortalece la resiliencia mental en condiciones que provocan deseo de ventarrón.

A medida que Prochazka integra estos nociones en su régimen, mantiene sesiones tradicionales de acondicionamiento, vistoso y lucha. Sin retención, él acredita el trabajo de respiración con la creación de una delantera distinta: «Se prostitución de controlar lo que puede controlar. La respiración es el núcleo del rendimiento y la recuperación. Entrenarlo deliberadamente ha cambiado la forma en que me siento en rondas posteriores».

Contra Rountree Jr., cuyas actuaciones recientes incluyen una vencimiento en la osadía sobre el ex campeón Jamahal Hill, el objetivo de Prochazka es imponer su estilo de firma mientras depende de la capacidad pulmonar perfeccionada a través de meses de ejercicios de tolerancia de CO2. UFC 320 marca su regreso a la batalla luego de un TKO de tercera ronda en UFC 311 en enero.